Myślę, że podobnie jak ja, wiesz, że banany są niezwykle zdrowe. Poza tym, że są pyszne, są również stosowane jako środek leczniczy i łagodzący różne dolegliwości.
Banany zawierają trzy naturalne cukry – sacharozę, fruktozę i glukozę – oraz błonnik, który natychmiast dodaje energii. Są również bogate w potas, witaminy i minerały niezbędne dla zdrowia.
Podobnie jak ten owoc, herbata bananowa stała się popularnym wyborem dla tych, którzy chcą poprawić funkcjonowanie swojego organizmu, a dodatkowo schudnąć.
Dziś poznasz zalety tej herbaty, a co najważniejsze: możesz ją przygotować z dowolnym rodzajem banana! Ale zanim poznasz przepisy, podzielę się z Tobą kilkoma zaletami tej herbaty.
1. Dostarczają energii – Banany są ulubionym produktem sportowców, ponieważ zawarte w nich węglowodany dostarczają sporą ilość energii przed treningiem.
Koniec z bezsennością!
Jeśli należysz do tych, którzy przewracają się z boku na bok, bo nie mogą zasnąć, mamy dobrą wiadomość! Herbata bananowa z cynamonem doskonale zwalcza bezsenność, ponieważ zawiera tryptofan, aminokwas stymulujący produkcję serotoniny i melatoniny – hormonów snu.
3. Reguluje poziom cukru we krwi.
Chociaż jest słodki, ten koktajl pomaga regulować poziom cukru we krwi. Powód? Cynamon zawiera eugenol, który obniża poziom cukru we krwi i przyspiesza trawienie.
4. Redukcja stresu.
Jednym z głównych powodów, dla których nie możemy dobrze spać, jest stres. Dobra wiadomość jest taka, że potas i magnez zawarte w tej herbacie sprzyjają relaksowi i pomagają zapomnieć o lęku.
4 Zapobiega skurczom mięśni i łagodzi je – Jeśli cierpisz na skurcze, herbata bananowa może pomóc, ponieważ jest bogata w witaminy B6 i B12.
5. Wspomaga odchudzanie – Oprócz zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej, herbata bananowa może pomóc w utracie wagi, ponieważ nie tylko poprawia wypróżnienia, ale także przedłuża uczucie sytości.
6. Obniża ciśnienie krwi.
Dzięki zawartości potasu, udowodniono skuteczność w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi. Jeden banan zaspokaja około 15% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na potas.
Zwalcza zaparcia.
Zielone banany poprawiają wypróżnienia dzięki zawartości skrobi i nieprzyswajalnych węglowodanów, choć są trudniejsze w trawieniu i mogą powodować wzdęcia. Z kolei dojrzałe banany są zalecane w przypadku biegunki, ponieważ łagodzą stan zapalny błony śluzowej przewodu pokarmowego.
Poniżej pokażę Ci dwa sposoby przygotowania herbaty z plantanów.
Herbata z plantanów z goździkami i cynamonem.
Składniki, których będziesz potrzebować:
4 banany
2 litry wody
4 laski cynamonu
Goździki
Jak przygotować:
Najpierw wlej wodę, cynamon i goździki do rondla, włącz ogień i doprowadź do wrzenia. Następnie dodaj banana i przykryj. Gotuj przez kilka minut i zdejmij z ognia. Pozostaw miksturę do ostygnięcia do letniej temperatury. Zmiksuj blenderem na gładką masę.
Następnie odstaw napój do lodówki na tak długo, jak chcesz, aż będzie gotowy do wypicia.
Drugi środek: herbata ze skórek bananowych.
Składniki:
Tyle, ile chcesz.
Jak przygotować:
Umyj skórki banana, aby pozbyć się zanieczyszczeń.
Włóż skórki do naczynia żaroodpornego i piecz do całkowitego wyschnięcia. Wrzuć skórki do garnka z gorącą wodą i gotuj przez kilka minut. Odczekaj, aż woda będzie letnia, a następnie odcedź płyn przez sitko. Gotowe do wypicia.
WAŻNY…
Jak we wszystkim w życiu, należy unikać nadmiaru. Osobom jedzącym banany eksperci zalecają spożywanie dwóch jednostek dziennie. Osobom pijącym herbatę zaleca się wypijanie dwóch filiżanek dziennie.
Jeśli uważasz, że te informacje są interesujące, możesz podzielić się nimi ze znajomymi i rodziną. Na pewno komuś się przydadzą.
